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利用潜意识提高效率

2021.09.30

我在桌子上会放一杯水在手边,通常是用一个马克杯。有一段时间换成了保温杯,我发现喝水的次数明显要少很多。

我开始思考是为什么?

难道潜意识是怕麻烦的?潜意识里觉得保温杯还需要拧开杯盖,太麻烦了算了吧。

我听说过思维的懒惰性,但没想过会如此懒惰,我甚至都没开始思考喝水是否必要,潜意识就帮我进行决策了。

想了想,这样思维「偷懒」的场景还有:

  • 桌子上摞着几本书,下面的书你就很少想打开。
  • 手机上首屏以外的 App,你也很少去关注。
  • 电脑上安装的软件如果不在桌面菜单上,就很少会用起来。
  • ……

潜意识会让你接受很多不合理之处。

既然如此,那是不是也可以利用潜意识来指导行动,做一些提升效率的事情?

比如:

  • 把想看的书放到最明显的位置,放到桌边、床头,千万不要放到一摞书的中间,那基本上就相当于把它封印了;
  • 把重要的或者你希望多使用的 App 放在首屏;
  • 浏览器避免开的标签页太多信息爆炸,无法找到想要的东西,可以改成每次启动时打开空白标签页或一组网页,不要设置为「打开上次关闭时的标签页」(说的就是我);
  • 避免在各个网站间游荡,从空白浏览器中只打开想要学习的网站,可以设置为浏览器的首页;
  • 使用番茄时钟,划分出工作状态和休息状态,然后把灵感交给时间,在 25 分钟内埋头工作,心无旁骛。这样不需要在摸鱼的时候想「我是不是该工作了?」,一般人自制力真的没那么靠得住;
  • 使用手机的「专注」模式,把学习相关的 App 移动到一屏中,专注模式下只保留这一屏(iOS 15 功能);
  • 如果一项工作你很抵触不想做,想拖延到最后一刻,这时可以先把工作有关的材料、文档都打开放到桌面上,先写上基本的提纲,把无关内容都关掉,然后起身去个厕所,回来看到这些内容,可能就会不自觉的开始工作了;
  • 在做一个复杂项目的设计时,经常会被巨大的工作量劝退,不敢开始,于是对着空白的设计稿发呆,这时可以先让自己做一些不动脑的事情,比如把设计中需要的字段都写下来,把设计稿需要的页面都先用空白页面列出来,整理好你就会发现工作其实没有想象中那么复杂,潜意识也会在整理的过程中引导你开始思考接下来的过程,没准就会产生新的灵感……